デトックスで身体健康 
健康ウオーキングで健康増進 

食べながら痩せる sp南優子式ダイエット DVDセット 


スポンサー広告

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

食べながら痩せる sp南優子式ダイエット DVDセット 




食べながら痩せる sp南優子式ダイエット DVDセット 


ダイエット料理レシピ

キャベツダイエット

一品ダイエットはお勧めできません。

キャベツダイエットがいいと時々、ほんとうにキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。
ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。
食前に千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法で、パンやご飯などの炭水化物の食べる量を減らすことが出来ます。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。
嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。
ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。

また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも注意が必要です。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょう。
キャベツを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になります。

食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもキャベツが中心では気分的に満足できないかもしれませんね。
但しキャベツダイエットには栄養のバランスに注意して他の食材を考えて取り入れましょう。

食べながら痩せる sp南優子式ダイエット DVDセット 




上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。