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クッキーダイエット
多くの人がダイエットしても、リバウンドしてしまったりしていつも途中で挫折したり……。
そのような「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっているということです。
ダイエットというと、まずは食事制限を考えますね。
摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやすのが基本です。

ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体は防衛本能が働きなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。
しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。
とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。

ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。
まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維を摂ることがあげられます。
ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するデトックス効果があるのです。
直接毒素排出に役立ってくれるのですね。

食物繊維を多く含むクッキーダイエットには豆乳クッキーダイエット、おからクッキーダイエット、オートミール クッキー ダイエット 、玄米 珈琲 クッキー ダイエット 、豆乳おからクッキーダイエットなどクッキーの原料により種類も多くあります。
ネット上で多くの豆乳 クッキー ダイエット 通販 がありますから
お好みのクッキーを選ぶことが出来ます。


とくに夜仕事等をしていてお腹がすいて、どうしても夜に食事をしてしまう方はカロリーの少ない豆乳クッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。

   低カロリーなのに満腹感! 豆乳おからクッキーSOYMILK【楽彩都(らくさいと)】


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