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最近のダイエット法は運動を効果的に行うタイプのダイエットが注目されるようになりました。
今まで、基本的にダイエットのための断食の断食ダイエットは健康面を考えるとしてはいけないというのが一般的な考え方です。
しかし一方で精神修行等の一環で断食という行為は古くから行われている行為です。

また、今では現代の食生活のありかたそのものが疑問視されつつあります。
過食暴食などにより胃や内蔵に負担がかかっていると言うことです。
食事を断つことで体の消化作業を止め、体を休ませるのが断食の基本的な考え方のようです。
断食がダイエットとして改めて認識されつつあるようです。

断食ダイエットの方法としては断食とプチ断食の二つに分かれます。
まず前者ですが、断食ダイエットといっても完全に断食するわけではありません。
一定の水分とダイエット食品のみで生活します。
もちろん、長い間の断食はおすすめできません。
3日間くらいの3日間プチ断食がお勧めです。
あまり長くやると健康を害する恐れがあるので要注意です。
特に思春期の断食ダイエットは危険ですよ。

断食の目的はやせることだけじゃないのです。
普段使いすぎている胃を休ませることが目的なのです。
断食の効果として、最近注目されているのはデトックス効果です。
現代の食生活で体内に溜まっている老廃物や有害物質を排出するので、体質改善や健康目的になり、ダイエットに適した体になります。

つまり、断食自体はダイエットのための前準備と考えるべきでしょう。
むしろ断食後の食生活を含む生活習慣が大事となるのです。

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