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体から毒素が出て行くルートは主に「腸」「尿」「汗」です。有害物質の約70%が便から排泄し有害物質は肝臓で解毒され、胆汁酸から便中へ排泄されて20%が排尿、5%が汗などからです。
ということは、肝臓と腸を丈夫にしてやることが大事です。
肝臓は解毒作用のある臓器で、有害物質を分解・合成し、無毒化する人間の本来もっているデトックス器官なんです。
肝臓は、代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持などにおいて重要な役割を担っているのです。
特にアルコール分解能があることで一般には知られています。
70%の毒を出すところなので、肝臓と腸は特に大切にしてくださいね。
毒素の約20%を排泄する尿と言えば腎臓ですね。
腎臓は、人間の体内の水分量を調節する働きをします。
血液中の水分や代謝老廃物をろ過して尿管を通して排泄します。
腎臓の働きを高めるものは、ギャバを含む発芽玄米,ムチンを多く含むねばねば食品の山芋、オクラどがあります。
当然、水は水道水など直接飲むと危険です浄水器を通した水を飲んでくださいね。
毒素の排泄5%と少ない汗は尿に比べ割合は少ないですが、環境ホルモンや尿から出ないものも出してくれるのす。
バスソルトを使った入浴やスチームサウナ・ゲルマニウム・遠赤外線効果など様々な方法で発汗を促してみる。
又、唐辛子・生姜やハーブをうまく料理に使ったりすとよいです。
料理するうえでの基本はなるべく添加物の入ったものを使用しない。・野菜や果物の摂取を増やす(繊維質の多いもの)・よい水を多く取る・合成洗剤をなるべく使わない。
それに運動やマッサージによって血液やリンパ液の流れをよくすることで、デトックスの効果を高めることができます。




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