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指ヨガでダイエットと健康アップ
指ヨガダイエットは、どこでも簡単にできるヨガで、全身の血行を良くし、新陳代謝を高め、基礎代謝を向上させ、健康ダイエットにつなげる方法です。
手は体の反射区といわれ、全身のツボが集まっています。
指ヨガをすることで手のツボを刺激することができ、ダイエットだけではなく冷え症、便秘、頭痛、肩こりなどにもいいようです。
指ヨガダイエットのやり方は
①両手を胸の位置に持って行き、指先を軽く合わせます。
②つぎに親指を強く押し合いながら腹式呼吸を3回します。
③同様に人差し指から小指まで進めたら、5本の指を押し合いながら腹 式呼吸を3回繰り返します。
④これを1回3セットで1日3回行います。
ヨガというと難しく感じますが、指ヨガはだれでもできます。
手の経絡を刺激して内臓の働きを促進し、ダイエットや健康増進にいいと評判になっています。
この指ヨガダイエットならTVをみながらでも簡単に出来ますね、ぜひ挑戦してみてください。
運動不足を少しでも補ってください。

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