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妊婦さんや出産後の人たちの間で、話題になってるダイエット法があります。
それは女優の竹内結子さんが行ったインスパイリングエクササイズというダイエット方法です。
竹内さんはこの方法で、産後ウェストを8センチダウンに成功したそうです。
インスパイリングエクササイズとは、女優さんやタレントさんのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングなどで活躍しているMicaco(ミカコ)さんが考案した主に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズのことです。
このエクササイズのプログラム内容は、骨盤・関節・筋肉をゆるめる→骨盤骨格のゆがみを矯正→普通の生活では鍛えられない深部筋に筋肉をつける→リンパの流れをよくする→美しいボディー・美しい立ち姿勢の完成という流れで進めていきます。
このインスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、ビジュアル面ではO脚 X脚が治る。
美脚・美尻になる。
小顔になる。
バストアップできる。
二の腕のたるみが解消される。
骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなどです。

Micaco(ミカコ)さんインスパイリングエクササイズ  http://www.inspiring.jp/

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