デトックスで身体健康 
健康ウオーキングで健康増進 

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簡単 健康ダイエット

ダイエットにはまず便秘の解消を

便秘はつらいですし、体にもいろいろな害がでてきて悪いですね。
ダイエットにも便秘は、新陳代謝を妨げダイエットをしてもなかなか痩せない身体になってしまいます。
便秘は、腸内に悪玉菌が繁殖して毒素を体内に散乱させる状況です。
この悪玉菌は、腸内で腐敗物質を作り出す働きをします。
放っておくとガンやポリーブ、アトピーなど、他の病気も引き起こす事もあります。
便秘を解消するということは、毒素を身体にためこむ状態を解消するということ。
便秘を解消し毒素を身体の外に出してあげることにより身体の機能は正常に戻り代謝機能が高まれば、ダイエットをした際に、脂肪も燃えやすくなるので体重も落ちやすくなります。
便秘を解消するということは、デトックスの第一歩なのです。
健康的に便秘解消するには食物繊維を多く摂ることが、基本です。
伝統的日本食には食物繊維を多く含む素材を使った料理が多いので、日本食を摂るのがダイエットにもよいことなのです。

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