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女性だけでなく男性も、ダイエットをした経験が誰しも一回くらいはあるでしょうね。
ダイエットをするのなら、同時に腹筋などのエクササイズをしたほうが良いのです。
腹筋のような簡単な運動、またはスクワットのようないつでもどこでも出来る運動は、ダイエットと同時進行ですると、より効果的です。

さて、ダイエットをしたことがある方は、おわかりだと思いますが、低迷期ってありますよね。
それまでは、順調に体重が減っていたけれど、ある日、気が付いたら、「全然、減ってない!」と気が付く時期です。
同じようにダイエットしていても、体重減少が停滞してしまうことがあると思います。

別名、「踊り場現象」と言われている、この体重の停滞期は、ダイエットを続けているのにもかかわらず、体重が減らなくなってしまう時期のことを言います。
それまでは、順調に落ちていたのに、ふと気が付くと、この1週間、変化していない、そんな現象が起こることがあります。

体重を記録したことがある方は、よくわかると思いますが、グラフにしてみると、一目でわかりますよね。
特に折れ線グラフにしてみるとどうでしょうか?
それまで、階段を降りるように下がっていた体重が、一定になってしまっています。

ここがダイエットの踏ん張りどころです。
あきらめずに継続しているとまた体重が落ち始めるのです。


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