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太ももダイエット

下半身ダイエット


下半身ダイエットというと、下半身全体のダイエットを示す場合もありますが、一般的には「太ももからふくらはぎのライン」、「ヒップから太ももまでのライン」、「下腹や腰まわり」の部分やせをいいます。
簡単にできるダイエット方法のいくつかをご紹介します。

下半身ダイエットには、有酸素運動が有効であるといわれています。
手軽で健康的な運動としては水泳、ウォーキング、ジョギングなどがあげられます。
カロリーコントロールなどの食事療法と合わせて行えばいっそう効果的です。

リンパマッサージも下半身ダイエットに効果があります。
太ももが太くなる原因としては、むくみによることが大きいので、むくみを解消するリンパマッサージによりリンパの流れを良くして、老廃物を排出します。
これにより代謝が良くなり、セルライトが出来にくい体になります。


下半身ダイエットは、まず無理のないところからはじめ、毎日続けることにより気になる部分がスリムになるので、いままで着れなかった服に挑戦したくなります。
ぜひ、皆さんも下半身ダイエットに挑戦し充実ライフを楽しんでみましょう。


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