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「有酸素運動30秒」+「無酸素運動30秒」のセット1回をたった3分間という短時間の運動でどんどんヤセルことができちゃう!といわれているのがサーキットトレーニングダイエット法です。
サーキットトレーニングダイエットは、すでにアメリカではフィットネスクラブで実践されています。
サーキットトレーニングダイエットは、日本でも話題となり大ブームとなりました。

このサーキットトレーニングダイエットの魅力は、先ほどのべたように短時間の運動でよく長時間の運動は不要であることが挙げられます。
忙しい社会人にピッタリのダイエット法がサーキットトレーニングダイエットなわけですね。
さらに、サーキットトレーニングダイエットの魅力は、ダイエット効果が早くてリバウンドがあまりないということです。
ダイエット法は、他にも星の数のごとくありますが、そのダイエット法をやめた途端にリバウンドしてしまうというものが多いですよね。
でも、サーキットトレーニングダイエットなら安心なんです。
サーキットトレーニングダイエットは、リバウンドしにくいダイエット法なんです。

サーキットトレーニングダイエットの注目すべき特色について述べてみます。
サーキットトレーニングダイエットは、無酸素運動と有酸素運動とをプラスしたダイエット法なのが特色です。
筋トレなどの無酸素運動で心拍数を上げてから有酸素運動をすることで、脂肪燃焼効果が大幅にアップすることに着目したダイエット法なのです。
ウォーキングやマラソンのような有酸素運動だけなら20分以上続けないと脂肪燃焼効果が期待できません。

しかし、サーキットトレーニングダイエットのように、無酸素運動をプラスすると1回3分間という短時間で脂肪燃焼効果が期待できるのです。
加えてサーキットトレーニングダイエットを続けると筋肉量も増えるので基礎代謝量が上がり、やせやすくリバウンドしにくくなるのです。
短時間で出来るサーキットトレーニングダイエットでリバウンなくキレイにやせましょう。

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